Corso di Face Yoga in Bovisa

 

FACE YOGA E GUA-SHA
4 lezioni di 1h – minicorso
9-16-23-30 ottobre 2025 / ore 16:45
 

SEDE CRAL_BOVISA LA MASA

 

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per info/quote/modalità di adesione

 

 

ISCRIZIONI 

via form (link presente in locandina) entro martedì 23 settembre 2025, ore 13:00

Corso di Bollywood dance

 

 

CORSO DI DANZA BOLLYWOOD

Casa di quartiere / Biblioteca di Lambrate

 il venerdì, ore 13:00

 

 

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iscrizioni chiuse

 

 

 Iscrizioni entro giovedì 18 settembre, ore 13:00

 

  

Corso di Tai Chi Chuan in una nuova sede

 CORSO DI TAI CHI CHUAN PER ALLIEVI

INTERMEDI E AVANZATI 

il giovedì, ore 12:30

 

Casa di quartiere / Biblioteca di Lambrate 

 

 

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Iscrizioni 

entro giovedì 18 settembre 2025, ore 13:00

 

 

 

 

 

 

Riprendono i trattamenti SHIATSU

 

 

TRATTAMENTI SHIATSU CON VERONICA ORLANDO

 

Il massaggio shiatsu si basa sulla filosofia orientale e sull’esistenza del “ki”, ovvero l’energia vitale che scorre all’interno di tutti gli esseri viventi. Questo continuo flusso può essere ostacolato o, addirittura, interrotto da vari fattori esterni o interni. Un’interruzione di questo tipo è spesso la causa della comparsa di malattie, dolori articolari e muscolari e stati depressivi e ansiogeni.

Il massaggio shiatsu agisce sugli “ingorghi energetici” per combattere questi sintomi e ripristinare un nuovo e più forte stato di equilibrio corporeo e mentale. Tra i vari e più rapidi benefici che vengono elencati da chi pratica e fa uso di questa tecnica, i più importanti sono:

• Scomparsa di dolori cervicali e di mal di testa
• Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
• Riduzione delle contratture muscolari e miglioramento dell’elasticità
• Miglioramento della qualità del sonno
• Scomparsa di dolori legati all’ansia
• Correzione e miglioramento della postura

 

Il CRAL mette a disposizione dei propri Soci trattamenti shiatsu ad un prezzo agevolato presso le proprie sedi: presso il Campus Leonardo (il lunedì) e presso il Campus Bovisa La Masa (il giovedì).

 

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Info e prenotazioni: cral-poli@polimi.it

Visita guidata

 

 

Caccia alle streghe. Il volto oscuro di Milano

Sabato 4 ottobre 2025, ore 11:00

 

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Iscrizioni entro venerdì 12 settembre 2025

 

Nuovo corso di ballo al Giuriati

 

CORSO DI “SOLO JAZZ”

CENTRO SPORTIVO GIURIATI

il martedì, dalle 12:20 alle 13:15

 

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per info/quote/modalità di adesione

 

 

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Iscrizioni entro il 16 settembre 2025

 

Corsi online di Pilates e Yoga

 

 

CORSO DI POSTURAL YOGA

il martedì 19:10-20:00

 

CORSO DI PILATES MATWORK

il mercoledì 18:10-19:00 / 19:10-20:00

 

 

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per info/quote/modalità di adesione

posti esauriti - per la lista di attesa scrivere a

giuseppina.colombo@polimi.it

 

Iscrizioni entro lunedì 14 settembre 2025, ore 14:00 

  

 

Lezione di uncinetto con aperitivo

 

BORSETTE&BIRRETTE

UNCINETTO – 1 LEZIONE
GIO 16 OTTOBRE 2025 - ORE 16:45
SEDE CRAL Campus Leonardo (ed 2)

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Iscrizioni entro il 17 settembre 2025, ore 13:00

 

 

Corso di degustazione enologica

 

CORSO DI ABBINAMENTO CIBO - VINO

5 incontri dalle 17:00 alle 18:45 a partire dal 30 settembre 2025

Sede CRAL CAMPUS LEONARDO

Lezioni tenute dal Sommelier Ambrogio Boniardi 

Diplomato AIS e ONAV

 

 

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iSCRIZIONI entro lunedì 22 settembre 2025

 

Visita guidata

 Pellizza da Volpedo. I capolavori

GAM - Via Palestro

Sabato 11 ottobre 2025, ore 14:15

 

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Iscrizioni via form

entro giovedì 11 settembre 2025 

 

Rugby: Autumn Nations Series

 

AUTUMN NATIONS SERIES 2025

a novembre, segui il grande Rugby!

biglietti a prezzi agevolati per i soci

clicca sulle locandine per ingrandire

Miglioriamo la postura

 

 POSTURAL RELIEF 
con tecniche di rilassamento e gestione dello stress

il martedì - sede Cral Campus Leonardo

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- Posti esauriti  anche per il mercoledì - 

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ISCRIZIONI entro il 30/07/25 - tramite questo link:

https://forms.office.com/e/Ancw9kPujM

Al Giuriati si balla

 

corso di boogie-woogie base

il martedì - locandina

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corso "balla & brucia"

il lunedì - locandina

- posti esauriti -

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corso di lindy-hop swing

il martedì - locandina

ISCRIZIONI entro il 9 settembre 2025

Torneo 6 Nazioni a Roma

 

 

BIGLIETTI A PREZZI AGEVOLATI PER I SOCI CRAL

 

ITALIA vs SCOZIA

(clicca qui per la locandina) 

 

 

ITALIA vs INGHILTERRA

(clicca qui per la locandina)  

 

 

Corso di Tai Chi Chuan

 

CORSO DI TAI CHI CHUAN

GIURIATI "ARENA"

il lunedì, a partire dal 22 settembre 2025

 

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ISCRIZIONI 

entro mercoledì 3 settembre 2025, ore 13:00 

 

Corso di ginnastica dolce e musica

 

GINNASTICA DOLCE E MUSICA

 

martedì e giovedì

a partire dal 14 ottobre 2025

 

Palestra CUS di via Valvassori Peroni 21

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Clicca QUI

per info/quote/modalità di adesione

Scarica QUI

il modulo per il tesseramento CUS

 

Scarica QUI

il modulo per la dichiarazione integrativa

 

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ISCRIZIONI entro mercoledì 1. ottobre 2025

Corsi benessere al Giuriati

 

 

FLEXIBLE posti esauriti

(locandina)

PILATES MATWORK posti esauriti

(locandina)

POSTURAL YOGA

(locandina)

INIZIO CORSI IL 24 SETTEMBRE 2025

Tutto ciò che devi sapere per iscriverti.. clicca QUI

iscrizioni (tramite form presente in locandina) 
a partire dalle 9:30 di giovedì 17 luglio 2025 ed entro giovedì 24 luglio.

Per iscrizioni oltre questa data, scrivere a:

giuseppina.colombo@polimi.it

Corsi benessere in Bovisa

 

CORSI PER IL BENESSERE PSICOFISICO

SEDE CRAL CAMPUS BOVISA

dalle 12:30 alle 13:20

Lunedì: POSTURAL PILATES (con Paolo Petrò)

Giovedì: POSTURAL MIX (con Veronica Orlando)

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ISCRIZIONI (via form, in locandina)

entro il 1. settembre 2025

Nuoto libero: abbonamento annuale

 

NUOTO LIBERO 

 Piscina CRAL SEA LINATE

Clicca QUI per info e quote

Adesioni via form (in locandina):

a partire dal 9 luglio (ore 13:00) al 28 luglio 2025 (ore 13:00)

Viaggio in Campania

 

Grand Tour delle perle della Campania
dal 18 al 21 ottobre 2025

Napoli e le sue gemme, la maestosa Reggia di Caserta ed il borgo di Casertavecchia, gli scavi di Pompei ed il Santuario della Madonna del Rosario e ... la tipica gastronomia regionale.

Clicca Qui

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ISCRIZIONI (via form presente in locandina) 

a partire dalle 9:30 del 9 luglio ed entro il 15 luglio 2025 

Concerti a prezzi agevolati per soci dei Cral

 

BRUNORI SAS 

ROMA - STADIO OLIMPICO 

18 giugno 2025 

 

(locandina) 

 

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GAZZELLE 

MILANO -STADIO SAN SIRO

22 giugno 2025

 

 (locandina) 

 

Trekking in Valle d'Aosta

 

TREKKING NEL PARCO DEL GRAN PARADISO

VALSAVARANCHE

28-29 GIUGNO 2025 

 

 Clicca qui per

info/quote/modalità di adesione

 

 

 Iscrizioni via form (presente in locandina)

entro giovedì 12 giugno 2025 

 

Corso di Tai-Chi-Chuan: prolungamento estivo

 

Corso di Tai-Chi-Chuan

prolungamento estivo rivolto ai praticanti
dal 5 giugno al 17 luglio 2025

CENTRO SPORTIVO GIURIATI

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ISCRIZIONI via form (presente in locandina) 

entro giovedì 29 maggio ore 11:30. 

Nuoto libero

 

NUOTO LIBERO: ABBONAMENTO ESTIVO

presso la piscina CRAL SEA di Linate

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(Prezzi agevolati per i soci Cral)

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Validità abbonamenti a partire dal 1. giugno 2025 

Visita guidata

 

Eleganza del Déco alla Stazione Centrale di Milano:

IL PADIGLIONE REALE

sabato 21 giugno 2025, ore 15:30

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ISCRIZIONI via form (presente in locandina) 

entro venerdì 30 maggio 2025

Summer retreat 2025

 

A grande richiesta... ritorna il SUMMER RETREAT 

organizzato dagli istruttori Veronica Orlando e Paolo Petrò

da giovedì 28 a domenica 31 agosto 2025

presso "Il borgo zen" a OLDA (BG)

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Clicca QUI per scaricare la locandina

quote agevolate per i soci CRAL

Iscrizioni entro il 21 giugno 2025 a:

 paolopetro@yahoo.com 

Viaggio nel tempo

 

A bordo di un tram storico: icona e memoria di Milano

Giovedì 19 giugno 2025, ore 17:45

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per info/quote/modalità di iscrizione

ISCRIZIONI entro il 23 maggio 2025

Visita guidata

 

Io sono LEONOR FINI

giovedì 29 maggio, ore 16:45
Palazzo Reale

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Per informazioni su eventuale disponibilità scrivere a:

simona.magni@polimi.it

 

 

Visita guidata

 

ART DECO: il trionfo della modernità

Palazzo reale di Milano

15 maggio, ore 16:45
5 giugno, ore 17:15

Clicca QUI per scaricare la locandina

per informazioni circa l'eventuale disponibilità di posti scrivere a:

simona.magni@polimi.it

Visita guidata

 

Le cinque vie si raccontano...

sabato 17 maggio 2025, ore 15:00

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Clicca qui per scaricare la locandina

Per informazioni su eventuali disponibilità scrivere a:

simona.magni@polimi.it

Visita guidata fuoriporta

 

 

VILLA ARCONATI  a Castellazzo di Bollate

la "piccola Versailles" alle porte di Milano 

 

Domenica  4 maggio, ore 10:15

 

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Iscrizioni via form (presente in locandina)

entro giovedì 9 aprile 2025

 

 

Degustazione vino

 

BOLLICINE!

workshop tematico di degustazione vino

il martedì, dalle 17:00 alle 18:45

15 aprile / 13 maggio

Sede Cral del Campus Leonardo

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POSTI ESAURITI

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ISCRIZIONI via form (presente in locandina) 

a partire da giovedì 27 marzo ore 9:30 ed entro l'8 aprile 2015

Mini corso di Face Yoga e Gua-Sha

 

 

FACE YOGA E GUA-SHA
4 lezioni di 1h – minicorso
8-15-22-29 maggio 2025
 

SEDE CRAL _Leonardo (ed 2)
Orari: 16.30 oppure 17.40

 

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ISCRIZIONI 

via form (link presente in locandina) a partire dalle 13 di mercoledì 26 marzo ed entro le ore 13 di lunedì 7 aprile 2025

 

Visita guidata

 CASORATI a Palazzo reale

 *9 aprile, ore 16:45

**21 maggio, ore 17:15

 

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ISCRIZIONI via form entro il 13 marzo 2025

 

Degustazione birra artigianale

 STORIE DI BIRRA

viaggio sensoriale, aneddoti e tradizioni di una bevanda popolare

quattro incontri, dalle 17:30 alle 19:00, a partire dal 26 marzo 2025

SEDE CRAL DEL CAMPUS LEONARDO

 

 

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Iscrizioni via form entro lunedì 17 marzo 2025