Postural relief

 

POSTURAL RELIEF 

 TECNICHE DI RILASSAMENTO / GESTIONE DELLO STRESS

martedì e mercoledì (in pausa pranzo)

Sede CRAL del Campus Leonardo (ed. 2)

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Questo corso ti aiuterà a migliorare la postura e a prevenire o alleviare dolori e fastidi al collo, alla schiena, alle spalle

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ISCRIZIONI

dal 21 luglio 2026, ore 9:30 
al 4 agosto 2026, ore 13:00

Abbonamenti nuoto libero

 

PISCINA CRAL SEA LINATE

abbonamenti a prezzi agevolati

periodo di validità:
1/09/26 - 31/08/27

Clicca qui per scaricare info e quote

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ADESIONI

dal 16 luglio 2026, ore 13:00

al 28 luglio, ore 13:00

Movimento latino in Bovisa

 

CORSO DI

LATIN TONIC BODY MOVEMENT

ogni giovedì, dalle 13 alle 14

a partire dal 24 settembre 2026

Edificio B20 - CAMPUS BOVISA

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Iscrizioni entro il 10 settembre 2026

Corso di fitness a ritmo di musica

 CORSO DI "BALLA&BRUCIA"

ogni lunedì, dalle 13:20 alle 14:15

Centro sportivo GIURIATI

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Clicca Qui 

per info/quote

****** ISCRIZIONI******

entro il 10 settembre 2026

(ma è gradita la pre-iscrizione entro il 17/07/26)

Corsi di Tai-Chi-Chuan

 

CORSO DI TAI CHI CHUAN
livelli base - intermedio/avanzato

Centro Sportivo GIURIATI

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Il lunedì

(locandina)

il giovedì

(locandina)

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ISCRIZIONI 

a partire dal 10 luglio 2026, ore 13:00

ed entro il 19 luglio 2026, ore 13:00

Corsi di ballo al Giuriati

 

 

CORSO DI "SOLO JAZZ"

(locandina)

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CORSO DI BOOGIE WOOGIE BASE

  (locandina)

 

Iscrizioni entro il 10 settembre 2026

(ma è gradita la pre-iscrizione entro il 17 luglio)

Corsi benessere in Bovisa

 

CORSI PER IL BENESSERE PSICOFISICO

Il lunedì e il giovedì 

a partire dal 21 settembre 2026
 

SEDE CRAL DI BOVISA
 

 

POSTURAL MIX: PILATES, YOGA, TONIFICAZIONE E DO-IN 

come approccio integrato alla salute - con Veronica Orlando / Giovedì

 

 

POSTURAL PILATES 

integrato agli esercizi della tradizione orientale - con Paolo Petrò / Lunedì

 

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Iscrizioni via form (presente in locandina)

entro il 1. settembre 2026 

Summer retreat 2026

 

Dopo il grande successo del Winter Retreat... 

ritorna il SUMMER RETREAT!

organizzato dagli istruttori Veronica Orlando e Paolo Petrò

da giovedì 27 a domenica 30 agosto 2026

presso "Il borgo zen" a OLDA (BG)

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Clicca QUI per scaricare la locandina

quote agevolate per i soci CRAL fino al 31/07/2026!

Iscrizioni a:

 paolopetro@yahoo.com 

Corsi d'autunno al Giuriati

 

FLEXIBLE
(locandina)

PILATES MATWORK
(locandina)

YOGA
(locandina)

Iscrizioni a partire da venerdì 12 giugno, ore 9:30
tramite questo link: Clicca e compila

(presente anche in locandina)

Il 22 giugno le persone ammesse al corso riceveranno conferma via email. I nominativi in esubero verranno inseriti in una lista di attesa e avvisati man mano che si creano delle disponibilità. 

Visita all'abbazia di Chiaravalle

 L'ABBAZIA DI CHIARAVALLE TRA STORIA, ARTE E SPIRITUALITA'

Sabato 30 maggio 2026, ore 15:00

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Iscrizioni entro lunedì 25 maggio 2026

I Navigli milanesi

 

NAVIGARE A MILANO

La storia dei Navigli “a pelo d’acqua”

Mercoledì 27 maggio 2026, ore 18:00

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Iscrizioni entro lunedì 4 maggio 2026

Visita fuoriporta

 

LA VILLA REALE DI MONZA

 Il fascino di una spettacolare dimora di campagna 

 Sabato 16 maggio 2026, ore 15:15

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Iscrizioni entro lunedì 4 maggio 2026

Visita guidata a Milano

 La chiesa di San Maurizio al Monastero Maggiore

e la sezione romana del Museo Archeologico

Domenica 19 aprile 2026, ore 14:00

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Iscrizioni via form entro mercoledì 8 aprile 2026

Trekking in Valtellina

 

Escursioni guidate nel cuore del 

Parco Nazionale dello Stelvio 

 

(Santa Caterina Valfurva)

3 - 7 luglio 2026 

 

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Iscrizioni via form a partire dalle 10:00 di martedì 31 marzo 

ed entro mercoledì 8 aprile 2026  

 

 

 

Visita guidata alla mostra

 

 

MERAVIGLIE DEL GRAND TOUR

Museo Poldi Pezzoli

Domenica 12 Aprile 2026, ore 15:30

 

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Iscrizioni entro venerdì 20 marzo 2026 

 

Nuovo corso di Latin Fitness

 

CORSO DI
LATIN TONIC BODY MOVEMENT

 ogni giovedì, dalle 13 alle 14

a partire dal 12 marzo

 

Edificio B20 - CAMPUS BOVISA

 

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Iscrizioni entro giovedì 5 marzo 2026 

Due appuntamenti di degustazione enologica

 

L'abbinamento vino e pizza è possibile?

martedì 3 marzo, 17:00-18:45 

clicca QUI per la locandina

 

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 Vini etici: 

ciò che scegli di bere è un atto civico

martedì 10 marzo, 17:00-18:45 

clicca QUI per la locandina

 

SEDE CRAL DEL CAMPUS LEONARDO

 

Iscrizioni entro il 26 febbraio 2026 

 

Due appuntamenti con la birra

 

LE BIRRE DI PASQUA: storia e tradizione
24 Marzo, dalle 17:30 alle 19:00

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UN MONDO DI LUPPOLO
21 Aprile, dalle 17:30 alle 19:00

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Entrambi gli incontri si terranno presso la sede Cral del Campus Leonardo

Capolavori del Novecento

 

MUSEO DEL NOVECENTO

giovedì 5 marzo, ore 17:15

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Iscrizioni entro venerdì 20 febbraio 2026

Mostra a Palazzo Reale

 

 

ROBERT MAPLETHORPE: 

LE FORME DEL DESIDERIO

 

martedì 3 marzo, ore 17:00

 

 

Clicca QUI

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ISCRIZIONI 

dal 10 febbraio ore 14:30 

ed entro il 13 febbraio ore 14:30

 

 

 

 

Visita guidata a Brera

 

 

BRERA 

TRA STORIA, MEMORIA E DONNE PERDUTE

sabato 7 marzo 2026, ore 15:00 

 

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Iscrizioni entro venerdì 13 febbraio 2026 

Seminario di degustazione di olio

 WORKSHOP DEGUSTAZIONE OLIO

Mercoledì 4 marzo / dalle 17.00 alle ore 19.00

Sede CRAL Campus Leonardo

 

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per info/quote/modalità di iscrizione 

 

 

 

ISCRIZIONI a partire dalle 9:30 di giovedì 29 gennaio

 ed entro il 6 febbraio 2026 

Visite guidate per tutti i gusti

 

 

 PASSIONI AMOROSE

(per innamorati e non) 

sabato 14 febbraio, ore 15:00 

(locandina) 

 

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I MACCHIAIOLI a Palazzo Reale

(una battaglia estetica e civile) 

giovedì 19 febbraio, ore 16:45

(locandina) 

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I GIOCHI OLIMPICI

(una storia lunga 3000 anni)  

mercoledì 25 febbraio, ore 17:15

(locandina) 

 

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 IL MUSEO DEL TEATRO ALLA SCALA

(il "tempio immortale" della lirica italiana) 

 

sabato 28 febbraio, ore 15:00

 (locandina) 

 

Restiamo in forma dolcemente

 

GINNASTICA DOLCE CON MUSICA

 

martedì e giovedì

a partire dal 17 febbraio 2026

 

Palestra CUS di via Valvassori Peroni 21

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Clicca QUI

per info/quote/modalità di adesione

Scarica QUI

il modulo per il tesseramento CUS

 

Scarica QUI

il modulo per la dichiarazione integrativa

 

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ISCRIZIONI 

via form (link in locandina) entro mercoledì 11 febbraio 2026

Festa di Carnevale dei Bambini

 

IL CRAL INVITA TUTTI I BIMBI!

sabato 21 febbraio 2026

a partire dalle 16:30 

via Golgi, ed. 26 "Mensa" 

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 la partecipazione è gratuita, ma è necessaria l'iscrizione tramite questo form:

ISCRIVITI QUI!

 

i cancelli apriranno alle 16:00 e chiuderanno alle 20:00