Visita guidata alla mostra

 

  I BRUEGHEL

LE ORIGINI DEI GENERI PITTORICI IN EUROPA 

PALAZZO REALE

Giovedì 15 ottobre 2026, ore 17

Domenica 8 novembre 2026, ore 15 

 

*** 

Clicca QUI per la locandina 

 

***** 

 

Iscrizioni entro mercoledì 7 ottobre 2026

 

Riprendono i trattamenti Shiatsu nelle sedi Cral

TRATTAMENTI SHIATSU CON VERONICA ORLANDO

Il CRAL mette a disposizione dei propri Soci trattamenti shiatsu ad un prezzo agevolato presso le proprie sedi: presso il Campus Leonardo (il lunedì) e presso il Campus Bovisa La Masa (il giovedì).

Il massaggio shiatsu si basa sulla filosofia orientale e sull’esistenza del “ki”, ovvero l’energia vitale che scorre all’interno di tutti gli esseri viventi. Questo continuo flusso può essere ostacolato o, addirittura, interrotto da vari fattori esterni o interni. Un’interruzione di questo tipo è spesso la causa della comparsa di malattie, dolori articolari e muscolari e stati depressivi e ansiogeni.

Il massaggio shiatsu agisce sugli “ingorghi energetici” per combattere questi sintomi e ripristinare un nuovo e più forte stato di equilibrio corporeo e mentale. Tra i vari e più rapidi benefici che vengono elencati da chi pratica e fa uso di questa tecnica, i più importanti sono:

• Scomparsa di dolori cervicali e di mal di testa
• Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
• Riduzione delle contratture muscolari e miglioramento dell’elasticità
• Miglioramento della qualità del sonno
• Scomparsa di dolori legati all’ansia
• Correzione e miglioramento della postura

 

CLICCA QUI PER SCARICARE IL VOLANTINO 

 

Info e prenotazioni: cral-poli@polimi.it

 

Corso di Danze popolari

 CORSO DI DANZE POPOLARI

il mercoledì, 16:45-17:45

a partire dal 14 ottobre 2026 

 

CENTRO SPORTIVO GIURIATI

 

***

 

Clicca qui per info e quote

 

*****

 

 

Iscrizioni entro lunedì 5 ottobre 2026 

Seminario di degustazione vino

 

Workshop sui vini vulcanici
 

Mercoledì 7 e martedì 13 ottobre  /  17:00-18:30

Sede CRAL Leonardo

 

Clicca qui per la locandina

***

Iscrizioni dal 23 settembre ed entro il 29 settembre

Visita guidata alla mostra

 

Gallerie D’Italia – Piazza della Scala 6

 BELLEZZA E BRUTTEZZA

ideale, reale, grottesco e caricaturale nel Rinascimento

Mercoledì 30 settembre, ore 17:00

Clicca QUI per la locandina

Corso annuale di ginnastica dolce

 

 

 

CORSO DI GINNASTICA DOLCE E MUSICA

bisettimanale annuale

Palestra ISU di via Valvassori Peroni

 

Clicca qui per info e quote

 

Iscrizioni entro il 17/09/26 ore 13:00 

Seminario di degustazione enologica

 

Workshop tematico di Degustazione Champagne
Martedì 29 settembre dalle 17.00 alle 18.45 

Sede CRAL Leonardo

 

Clicca qui per info e quote

Iscrizioni, tramite questo form

Workshop CHAMPAGNE – Compila modulo

entro venerdì 18 settembre 2026 

Corsi online

 

CORSI ONLINE DI 

PILATES MATWORK / YOGA 

livello intermedio 

a partire dal 23 settembre 2026

 

******

Clicca QUI per info e quote

 

*********** 

Postural yoga esaurito (aperta lista di attesa)

 Iscrizioni entro venerdì 11 settembre 2026 

Visita guidata a Lainate

 Villa Borromeo Visconti Litta a Lainate 

otium, delizie e giochi d'acqua

Domenica 27 settembre 2026, ore 10:15

***

Locandina

*****

Iscrizioni entro il 7/09/26 tramite il link presente in locandina

Ponte dell'Immacolata

 

PONTE DELL'IMMACOLATA TRA 

I TESORI DELLA CIOCIARIA

dal 5 all'8 dicembre 2026

***

Clicca qui per la locandina

****

Iscrizioni a partire dalle 9:30 del 1. settembre 2026

ed entro il 15 settembre 2026

Postural relief

 

POSTURAL RELIEF 

 TECNICHE DI RILASSAMENTO / GESTIONE DELLO STRESS

martedì e mercoledì (in pausa pranzo)

Sede CRAL del Campus Leonardo (ed. 2)

***

Questo corso ti aiuterà a migliorare la postura e a prevenire o alleviare dolori e fastidi al collo, alla schiena, alle spalle

Scarica la locandina

*****

ISCRIZIONI

dal 21 luglio 2026, ore 9:30 
al 4 agosto 2026, ore 13:00

Abbonamenti nuoto libero

 

PISCINA CRAL SEA LINATE

abbonamenti a prezzi agevolati

periodo di validità:
1/09/26 - 31/08/27

Clicca qui per scaricare info e quote

***

ADESIONI

dal 16 luglio 2026, ore 13:00

al 28 luglio, ore 13:00

Movimento latino in Bovisa

 

CORSO DI

LATIN TONIC BODY MOVEMENT

ogni giovedì, dalle 13 alle 14

a partire dal 24 settembre 2026

Edificio B20 - CAMPUS BOVISA

*** 

Scarica la locandina

Iscrizioni entro il 10 settembre 2026

Corso di fitness a ritmo di musica

 CORSO DI "BALLA&BRUCIA"

ogni lunedì, dalle 13:20 alle 14:15

Centro sportivo GIURIATI

****

Clicca Qui 

per info/quote

****** ISCRIZIONI******

POSTI ESAURITI 

entro il 10 settembre 2026

(ma è gradita la pre-iscrizione entro il 17/07/26)

Corsi di Tai-Chi-Chuan

 

CORSO DI TAI CHI CHUAN
livelli base - intermedio/avanzato

Centro Sportivo GIURIATI

*****

Il lunedì

(locandina)

il giovedì

(locandina)

******

ISCRIZIONI 

a partire dal 10 luglio 2026, ore 13:00

ed entro il 19 luglio 2026, ore 13:00

Corsi di ballo al Giuriati

 

 

CORSO DI "SOLO JAZZ"

(locandina)

***

CORSO DI BOOGIE WOOGIE BASE

  (locandina)

 

Iscrizioni entro il 10 settembre 2026

(ma è gradita la pre-iscrizione entro il 17 luglio)

Corsi benessere in Bovisa

 

CORSI PER IL BENESSERE PSICOFISICO

Il lunedì e il giovedì 

a partire dal 21 settembre 2026
 

SEDE CRAL DI BOVISA
 

 

POSTURAL MIX: PILATES, YOGA, TONIFICAZIONE E DO-IN 

come approccio integrato alla salute - con Veronica Orlando / Giovedì

 

 

POSTURAL PILATES 

integrato agli esercizi della tradizione orientale - con Paolo Petrò / Lunedì

 

Clicca QUI

per scaricare la locandina 

 

*** 

 

Iscrizioni via form (presente in locandina)

entro il 1. settembre 2026 

Summer retreat 2026

 

Dopo il grande successo del Winter Retreat... 

ritorna il SUMMER RETREAT!

organizzato dagli istruttori Veronica Orlando e Paolo Petrò

da giovedì 27 a domenica 30 agosto 2026

presso "Il borgo zen" a OLDA (BG)

***

Clicca QUI per scaricare la locandina

quote agevolate per i soci CRAL fino al 31/07/2026!

Iscrizioni a:

 paolopetro@yahoo.com 

Corsi d'autunno al Giuriati

 

FLEXIBLE
(locandina)

PILATES MATWORK
(locandina)

YOGA
(locandina)

Iscrizioni a partire da venerdì 12 giugno, ore 9:30
tramite questo link: Clicca e compila

(presente anche in locandina)

Il 22 giugno le persone ammesse al corso riceveranno conferma via email. I nominativi in esubero verranno inseriti in una lista di attesa e avvisati man mano che si creano delle disponibilità. 

Visita all'abbazia di Chiaravalle

 L'ABBAZIA DI CHIARAVALLE TRA STORIA, ARTE E SPIRITUALITA'

Sabato 30 maggio 2026, ore 15:00

***

Scarica la locandina

*****

Iscrizioni entro lunedì 25 maggio 2026